ストレスの原因はこれかも？精神的に落ち込んでいるなら整理整頓がおすすめな理由

「最近イライラする」

「気持ち的に余裕がない」

「集中できない」

など心理的、精神的にストレスがありませんか？

それは部屋が散らかっているのが原因かもしれません。

もちろん部屋ではなく、他のことが要因の可能性もあります。

しかし、部屋の状態と心の状態は繋がっています。

部屋が散らかっていると心も散漫になっています。

清潔な部屋は気分が晴れやかな気持ちになりますよね？

ですので、まずは部屋の中を整理整頓してみてください。

部屋をきれいにすることによって、あなたのモヤモヤした心もすっきりするはずです。

この記事では、整理整頓と心理状態の関係性をご紹介します。

なぜ整理整頓するとストレスが減るのか？

物からはエネルギーが出ている

風水ではものからは「気」が出ていると言われています。

ものが多いということはそれだけものから気を受けているということです。

必要なものからは良い気を受け取れますが、不要なものからは悪い気を受け取っています。

実は私たちの生活で必要なものはそれほど多くありません。

多くのものはメディアや広告、周りの環境から必要ないものをあたかも必要かのように誘導されています。

企業のマーケティング戦略は強力で、購買意欲を掻き立ててきます。

解決策は1つ。

できる限り情報を遮断することです。

まずは整理整頓をして悪いエネルギーを出している物を排除していきましょう。

捨てる際のポイントは「今使っている」、「今使っていない」で判断して捨てましょう。

本当に必要な物だけで生活していると、それ以外の物を欲しいと思わなくなり、物欲も抑えられるようになってきます。

生活の質が向上する

ミニマリストのような生活のメリットは物理的なメリットだけではありません。

物理的なメリットとは、管理、掃除が楽になることですが、それによって、精神的、時間的、スピリチュアルなどのメリットも生まれます。

・精神的なメリットとは...

視覚的にものが多いとそれだけ情報を拾ってしまい、ストレスになったり、疲労の原因になります。

なので部屋にある不要なものを手放すことによって、生活の質を向上させることができます。

シンプルに考えて、散らかっている部屋での生活と整理整頓された部屋での生活では、後者の方が生活の質は高いですよね。

1日10分くらいを目安に少しずつ断捨離していきましょう。

・時間的なメリットとは...

社会人の仕事上で探し物に費やす時間は年間150時間という調査があります。

1日約30分くらいです。

では探し物をしている心理的状態はどのようになっているでしょう？

大体は

「イライラした状態」

「焦った状態」

になりませんか？

整理整頓することによって、物を無くすこともなくなります。

結果、探す時間もなくなり、探すイライラもなくなるので精神的にも良い影響を与えます。

おすすめとしてはものの定位位置を決めましょう。

・スピリチュアルなメリット...

上記でも少し触れましたが、部屋が散らかっていると、気の流れが悪くなります。

断捨離をして、部屋にスペースを開けてあげれば、運気の通りが良くなり、気分も体も健康的になります。

風水的にも部屋にものが多い状態で生活していると運気が下がってしまうので整理整頓をして運気を上げて、精神的にも運を味方につけていきたいですね。

物が少ないと集中力が上がる

こちらも上記で触れましたが、視覚的に情報量が多いとそれだけストレスを受けてしまいます。

集中したい場面といえばデスクで勉強や、仕事をするときでしょう。

作業に集中できなければ効率も落ちますし、精神的にストレスになるのは当たり前です。

ですので、デスク周りは極力ものを置かないようにしましょう。

おすすめは...

• パソコン
• マグカップ
• メモ帳
• ペン

の4点で十分です。

もちろん個人差があるので各々で調節しましょう。

掃除が精神に与える影響

物理的にものが少なければ掃除が楽になります。

部屋の広さにもよりますが、一気にやろうとするのではなく少しずつを心がけましょう。

また、完璧主義も良くありません。

例えば...

「お風呂が終わり水を抜く時に軽く掃除しておく。」

「トイレ掃除は用を足した時軽く掃除する」

などついでに軽く掃除するを心がけましょう。

・掃除をするメリット...

「部屋の乱れは心の乱れ」

という言葉があるように、部屋の状態と心の状態はリンクしています。

ですので、精神的な不安や疲労がある場合は部屋の掃除がおすすめなのです。

掃除はストレスの減少だでなく、健康的な生活を送れる効果があります。

掃除も一気にやろうとするのではなく、1日10分で部屋の一部分だけやるなど習慣化させることが大切です。

きれいな部屋の方が気持ちがいいですよね。

掃除を習慣化させることができれば、常に晴れやかな気分で生活することができるようになります。

まとめ

この記事では整理整頓が精神に与える影響をご紹介しました。

まずは整理整頓をする。

次に掃除をする。

そしてその状態をキープできるように「整理整頓」、「掃除」を習慣化していきましょう。

完璧を目指さず、少しずつがポイントです。

整理整頓で生活を良い方向に改善していきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。