デジタル断捨離はなぜ必要？そのメリットと方法を解説

スマホやパソコンの中はきちんと整理整頓されていますか？

不要なデータや利用してないアプリはありませんか？

スマホやパソコンの断捨離は後回しにされがちですが、断捨離効果は大きいです。

探す手間も早くなるので、生産性が向上します。

逆にもっさりとしていると、ストレスが溜まったり、探す手間も増えます。

デジタル断捨離は、作業環境を整理し、必要なことに集中するための効果的な手段です。

実践すれば、効率的かつ生産的な作業が可能となります。

デジタル断捨離するメリット

仕事の効率性が上がる

デジタル環境から不要なファイルやアプリを削除することで、デバイス内やオンラインの環境が整理され、必要な情報に簡単にアクセスできるようになります。

これにより、作業や学習に集中しやすくなります。

物質的な物も多いと管理が大変になりますよね？

デジタル環境も同じで、利用していないアプリなどは削除して、必要最低限にすれば効率的に作業でき、動作も早くなります。

ストレスが減る

スマホの通知は集中力を遮断します。

入ってくる通知をオフにしましょう。

スマホ依存症という言葉があり、常に近くにスマホがないと落ち着かなくなるそう。

現在は面白いコンテンツがたくさんあり、皆さんの興味を惹きつけています。

例えばこんなことはありませんか？

「作業や勉強に集中したいのに、気がついたらスマホを触っている」

「スマホを触っていて、いつの間にか2時間経過していた」

スマホは「時間泥棒」です。

必要最低限の利用にしましょう。

セキュリテイリスクが減る

不要なデジタルデータやアプリを削除することで、個人情報の管理が楽になり、セキュリティリスクが軽減されます。

特に個人的なデータを含むアプリやファイルは、不正アクセスやデータ漏洩のリスクを抑えるために整理した方がいいです。

デジタル断捨離をしてみよう

利用していないアプリを削除

とりあえず使っていないアプリは片っ端から削除しましょう。

上記でもいいましたが、特にスマホは最低限度の機能だけを残して、その他はできるだけ削除してください。

ニュースアプリなどは必要ありません。

パソコンも同じく整理整頓しましょう。

自分のやるべき作業に集中するためには、集中を乱す要因を削除するのが一番いい方法です。

データを整理整頓

写真や動画、仕事で使用したデータ、もう必要ないデータは削除しましょう。

フォルダーに入れっぱなしになっていませんか？

フォルダーの管理も年数で管理したり、グールピングして管理すると見やすくなります。

Webサービス、アカウント、サブスクを見直す

これは私も見直しましたが、意外とたくさん登録していてびっくりしました。

いろいろなWebサービスに登録してたり、アカウントもたくさんある方はぜひ削除しましょう。

個人情報なども登録していると思うのでセキュリティーの面でもリスクが減ります。

サブスクに関しては利用していないのであればお金だけ払っている状況になってます。

サブスクは小さい金額なサービスが多いですが、年単位で見ると結構な金額になったりしますので、

利用していないのであれば削除です。

管理しやすいように整頓する

トップ画面を管理しやすいようにしましょう。

スマホはグループ別でフォルダーにまとめてスッキリさせましょう。

PCのデスクトップも同じく、見やすいように管理しましょう。

グルーピングすることで管理が楽になります。

デジタルデトックスをしてみよう

デジタルデトックスとは？

デジタルデトックスとは、一定時間スマホやPCなどのデジタルデバイスとの距離を置くことです。

デジタルデトックスのメリット

• 目の疲れ、肩の疲れの軽減
• ストレスが減り、リラックスできる
• 脳をクリアにして、想像力を豊かにしてくれる
• 睡眠の質を高めてくれる

デジタルデトックスのやり方

下記の方法を試してみてください。

• デジタル機器を遠くに置く
• タイムロッキンコンテナを使う
• 使わない時間を決める
• 寝室には持ち込まない

まとめ

この記事では「デジタル断捨離について」ご紹介しました。

物質的な断捨離だけでなく、デジタル断捨離することで、

仕事ではパフォーマンスが上がり生産性のアップ、プライベートでは時間の短縮につながります。

デジタル断捨離は後回しにしがちですがとても大切です。

また、一度やったら終わりではなく、定期的に見直してください。

ここまで読んでいただきありがとうございました。